Jak se zbavit chutí na sladké po jídle

711008224
Máte po běžném větším jídle pravidelně neodolatelnou chuť na sladké? Pokud se snažíte zhubnout, může jít o nepříjemný problém. Většinou však má touha na sladké a nezdravé potraviny svůj důvod. A jakmile odstraníte příčinu, chutě výrazně poleví, nebo dokonce úplně zmizí.

Dostatek spánku a odpočinku

Silné chutě na sladké po obědě či jiném hlavním jídle bývají často zapříčiněny nedostatkem spánku. Tělo se snaží kompenzovat malé množství energie a nedostatečnou regeneraci s pomocí doplnění jednoduchých cukrů z nezdravých potravin. Pokud chcete být úspěšní se svou novou dietou a nedělat pravidelné nálety na zásoby sladkého, zapracujte na odbourání stresu a na pravidelném spánku s dostatečným prostorem pro odpočinek mezi jednotlivými tréninky a cvičením.

  • vyhraďte si minimálně 8 hodin na spánek
  • netrénujte každý den
  • věnujte se psychickému odpočinku a relaxaci

Špatně nastavená dieta s příliš velkým kalorickým deficitem

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.