Jak na zdravé dezerty

Zdroj: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock.com

Sladké dezerty jsou často denní „drogou“, bez které se neobejdete při pití odpolední kávy či čaje. Je prokázáno, že na sladkém jde dokonce vybudovat závislost. Jak zařadit sladké dezerty do své diety nebo zdravého životního stylu? Cukr a hubnutí k sobě nejde, jde však místo přeslazených dezertů zařadit zdravé varianty se sladkou chutí, které vám kalorické bomby v podobě čokolád, koláčů a dortů vynahradí. Jak by takový zdravý dezert měl vypadat?

Hlavní nezdravou ingrediencí ve sladkých dezertech je rychlý cukr, který tělu nijak neprospívá a přidává jen na kaloriích, proto je hlavním pravidlem při zdravém dezertu cukr vyřadit. Jak ale zařídit, aby dezert zůstal sladký? Je hned několik variant.