Vzhůru na běžky 3

Ze všech úžasných žen, které se přihlásily do naší běžkařské výzvy, jsme v redakci vybrali Radku, Ilonu a Andreu. Naše kolegyně Markéta Chýňavová, která se sama dálkovým běhům jako „hobík“ dlouhodobě věnuje, připravila tříměsíční tréninkový plán, podle kterého se budou ženy na závod připravovat. Tréninkový plán zahrnuje přípravu na suchu i na sněhu a rozhodně není jednoduchý. Každá z finalistek bude při jeho plnění pravidelně vystupovat ze své komfortní zóny. Odměnou bude zážitek ze závodu, splnění očekávaného výsledku a dobrý pocit ze sebe samých.

V dalších číslech Kondice budete moci sledovat, jak se holkám daří podle plánu trénovat. Sledujte nácvik techniky na suchu i na lyžích a zkuste to s nimi.

BĚŽKAŘSKÝ PLÁN RADKA
Radka je zvyklá pravidelně běhat v rychlejším tempu. To je její výhoda. Budeme posouvat hranice jejích tréninkových zón a nezapomeneme ani na trénink vytrvalosti. Pro Radku bude změna hlavně v časové náročnosti tréninku. Celý plán můžete najít ZDE.