Nový speciál Kondice Domácí cvičení je tu!
► Vyzrajte na sedavé zaměstnání. Zamilujte se do židle. „Židle je nejnavštěvovanější posilovna na světě,“ říká s nadsázkou fyzioterapeut David Heneberg. Naučí vás sestavu jednoduchých protahovacích cviků na židli a správný sed. Pokud je pravidelně zařadíte do každodenního sezení, pomohou vám předcházet únavě a bolestem zad.
► Desetiminutovka pro silné tělo – dostaňte se do formy s kondiční trenérkou Nicole Dostálovou.
► Pružné pánevní dno – cviky pro ženy po porodu, „must-do“ pro všechny 50+ od fyzio fitness trenérky Lucie Ternové.
► Trénink mindfulness pro náročnou dobu. Jak všímavost pomáhá od stresu, strachu i bolesti? Praktické tipy od českých lektorů mindfulness.
► „Jóga je kotva v rozbouřeném moři života,“ říká v rozhovoru lektorka jógy Zuzana Klingrová. Zacvičte si s ní antistresovou sestavu pro vnitřní klid.
► Hřejivé recepty pro podzimní imunitu – nabijte se energií a živinami a srovnejte váhu.
K dostání na stáncích nebo v našem e-shopu.
