Vydejte se s jógovým deníkem na cestu objevování sebe sama - svého opravdového já. Neboť vy jste ten nejdůležitější člověk ve vašem životě. 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, 365 dní v roce - Můj jógový diář vám na této dobrodružné cestě do nitra bude dobrým průvodcem.
Je určený pro jógové začátečnice i pokročilé jogínky. Praxe jógy totiž nikdy nekončí, neboť jóga je život sám.
Co v diáři najdete:
- 48 týdnů
- 8 jógových sestav
- 11 témat k sebezkoumání
- prostor pro plánování vašich úkolů i sebereflexi
- tipy pro rozvoj všímavosti na podložce i mimo ni
- pravidelný čas na sebelásku
- 12 mandal k omalování
- inspirativní citáty
Společně s diářem prozkoumáte tato témata:
- Jak si poskládat denní praxi
- Antistresová strategie - pojmenujte zdroje stresu ve vašem životě a podnikněte kroky k jeho eliminaci, účinné ásany proti stresu
- Jídlo podle ájurvédy - ukliďte si na talíři a srovnejte trávení - ásany pro podporu trávení
- Zdravý spánek - eliminujte rušiče a dopřejte si pořádný odpočinek - ranní a večerní lekce jógy
- Záda bez bolesti - ásany pro bolavá záda
- Menstruace bez bolesti - slaďte cyklus s měsícem, ásany, které účinně zabírají při bolavé menstruaci
- Mindfulness - tipy pro každodenní rozvoj všímavosti mimo podložku
- Posviťte si na emoce - nepotlačujte emoce. Naučte se pojmenovat je a vyjádřit.
- Sebeláska - jak se přepnout z módu "musím" do módu "chci"
- Vylaďte svoji sexualitu - ásany pro lepší sex
- Vděčnost - cesta ke spokojenosti
Je určený pro jógové začátečnice i pokročilé jogínky. Praxe jógy totiž nikdy nekončí, neboť jóga je život sám.
Deník je v prodeji ve vybraných knihkupectvích nebo objednávejte ihned na e-shopu.