Můj jógový deník

Můj jógový deník
Jóga může mít tisíce podob, základ všech ale zůstává stejný - čas na sebelásku, každodenní péče o sebe, rande se sebou, chvíle kdy necháte všechno plavat a jste tu jen vy sami pro sebe.

Vydejte se s jógovým deníkem na cestu objevování sebe sama - svého opravdového já. Neboť vy jste ten nejdůležitější člověk ve vašem životě. 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, 365 dní v roce - Můj jógový diář vám na této dobrodružné cestě do nitra bude dobrým průvodcem.

Je určený pro jógové začátečnice i pokročilé jogínky. Praxe jógy totiž nikdy nekončí, neboť jóga je život sám.

Co v diáři najdete:

  • 48 týdnů
  • 8 jógových sestav
  • 11 témat k sebezkoumání
  • prostor pro plánování vašich úkolů i sebereflexi
  • tipy pro rozvoj všímavosti na podložce i mimo ni
  • pravidelný čas na sebelásku
  • 12 mandal k omalování
  • inspirativní citáty

 

Společně s diářem prozkoumáte tato témata:

  • Jak si poskládat denní praxi
  • Antistresová strategie - pojmenujte zdroje stresu ve vašem životě a podnikněte kroky k jeho eliminaci, účinné ásany proti stresu
  • Jídlo podle ájurvédy - ukliďte si na talíři a srovnejte trávení - ásany pro podporu trávení
  • Zdravý spánek - eliminujte rušiče a dopřejte si pořádný odpočinek - ranní a večerní lekce jógy
  • Záda bez bolesti - ásany pro bolavá záda
  • Menstruace bez bolesti - slaďte cyklus s měsícem, ásany, které účinně zabírají při bolavé menstruaci
  • Mindfulness - tipy pro každodenní rozvoj všímavosti mimo podložku
  • Posviťte si na emoce - nepotlačujte emoce. Naučte se pojmenovat je a vyjádřit.
  • Sebeláska - jak se přepnout z módu "musím" do módu "chci"
  • Vylaďte svoji sexualitu - ásany pro lepší sex
  • Vděčnost - cesta ke spokojenosti

 

Je určený pro jógové začátečnice i pokročilé jogínky. Praxe jógy totiž nikdy nekončí, neboť jóga je život sám.

Deník je v prodeji ve vybraných knihkupectvích nebo objednávejte ihned na e-shopu.

ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.