Špenátová pomazánka s celozrnným pečivem
Zdroj: Shutterstock
Jste milovníci pomazánek, ale zároveň se stravujete rozumně a chcete mít vyváženou a zdravou stravu? Přinášíme vám recept na výbornou, ale zároveň zdravou pomazánku se špenátem, kterou můžete podávat s celozrnným pečivem nebo rýžovými chlebíčky.
Ingredience na 1 porci:
- 100 g špenátu
- 50 g avokáda
- 100 g tvarohu
- citronová šťáva
- sůl, pepř
Postup:
Nejprve si připravte špenát. Pokud máte mražený, nechte ho rozmrazit a následně vložte nad páru. To samé platí o čerstvém špenátu. Můžete ho také připravit na vodě na pánvi.
Hotový špenát osolte. Rozmačkejte avokádo, které smíchejte se solí, pepřem a citronovou šťávou, přidejte tvaroh a následně smíchejte se špenátem. Dosolte dle chuti a můžete podávat.
