Rychlé tiramisu s ovocem

Rychlé tiramisu s ovocem
Běžné tiramisu do zdravého životního stylu úplně nezapadá. My si však představíme recept na jednoduché, zdravé a rychlé tiramisu s ovocem, které si můžete dopřát také při zdravém stravování a při dietách.

Ingredience na 1 porci:

  • 100 g odtučněného tvarohu
  • 20 g proteinu nebo jiného sladidla (flavdrops)
  • 5 větších celozrnných piškotů
  • 1 lžička rozpustné kávy
  • lesní plody

 

Postup:

Nejprve si zalijte kávu horkou vodou. Připravte si misku, kam budete vkládat tiramisu, a začněte s namáčením celozrnných piškotů v kávě a následně je skládejte do misky. Jakmile budete mít všechny piškoty připravené, rozmíchejte tvaroh s proteinem nebo jiným sladidlem a přidejte na piškoty. Na závěr posypte celé tiramisu lesními plody.

Využít můžete jakékoli ovoce, ale lesní plody se skvěle hodí k chuti kávy.

 

ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.