Recept: Smoothie plné vitaminů a minerálů
Nápoje smoothie mohou být skvělou svačinou, pokud nestíháte. Nezapomeňte však, že by neměly tvořit většinu vašich jídel a neměli byste jejich pomocí zahánět hlad. Obsahují sice spoustu vitaminů a minerálů, ale mohou být leckdy kaloričtější než plnohodnotné jídlo, které vám navíc dodá také bílkoviny, sacharidy a tuky.
Vybrali jsme tři recepty na smoothie, které díky potravinám mají také detoxikační a čisticí účinky. Stačí veškeré suroviny rozmixovat, doplnit vodou a vychutnat si vitaminové bomby.
Celerové smoothie
- řapíkatý celer
- jablko
- citronová šťáva
Díky celeru získáte složku s detoxikačními účinky, jablko celý nápoj příjemně osladí a citron dodá další vitaminy a minerály a také kyselou chuť, která skvěle hraje právě s jablkem a celerem.
Špenátové smoothie
- listový špenát
- mrkev
- jablko
- jahody
Špenát sám o sobě v nápoji dobrý nebude, pokud ho však doplníte jablkem, které se skvěle hodí k mrkvi a jahodám, které vše dosladí, vychutnáte si skvělý a chutný nápoj plný vitaminů a minerálů.
Zázvorové smoothie
- zázvor
- jablko
- hruška
- citronová šťáva
- lžička medu
Protože zázvor má výraznou chuť, doporučujeme využít také lžičku medu na doslazení. Zázvor má však spoustu benefitů pro naše tělo a zdraví, proto ho přidejte také do smoothie, využijte však malé množství. Doslaďte také hruškou a jablkem a vše zakápněte citronem.
