Recept: Puding bez pudingového prášku
Zdroj: Shutterstock
Pod názvem puding si každý představí tradiční puding připravovaný z prášku, mléka a cukru. Takový puding obsahuje spoustu kalorií, rychlé a jednoduché cukry a téměř žádné bílkoviny, takže svým složením moc do zdravého stravování nezapadá.
Co si připravit netradiční puding bez použití pudingového prášku? Následující recept na zdravý puding je plný bílkovin, doplnit ho můžete oříšky a získat tak pro své tělo také zdravé tuky. Obsahuje i banán, který dodá tělu také vitaminy, minerály (především draslík) a sacharidy.
Ingredience:
- 1 zralý banán
- odtučněný tvaroh
- protein
- želatina
Postup:
Nejprve si dle návodu připravte želatinu, do které následně vmíchejte tvaroh, protein a rozmačkaný banán. Vše nechte odležet pár hodin v lednici a po několika hodinách můžete podávat.
