Recept: Proteinová ovesná kaše s mandlemi v medu

Recept: Proteinová ovesná kaše s mandlemi v medu
Ovesná kaše tvoří jídelníček téměř každého sportovce nebo člověka, který se zdravě stravuje. Ovesné vločky jsou skvělým zdrojem kvalitních sacharidů, obsahují dostatek vlákniny, která podporuje trávení, a jsou dobře stravitelné.

Díky proteinu a vejci získáte také bílkoviny a mandle vám doplní příjem zdravých tuků. A navíc si vás proteinová kaše získá svou chutí a jednoduchostí přípravy.

Ingredience:

  • 50 g ovesných vloček
  • odměrka proteinu (libovolná příchuť)
  • 1 vejce
  • 1 lžička medu
  • 10 g mandlí (cca 10 kusů) 

Postup:

Nejprve si do malého hrnce připravte ovesné vločky, zalijte vodou a přiveďte vodu k varu. Jakmile se vločky začnou vařit, přidejte odměrku proteinu a na závěr vmíchejte jedno celé vejce. Vejce dodá kaši krémovitost.

Na pánvi si opražte mandle, které následně zakápněte lžičkou medu. Mandle obalené v medu přidejte na ovesnou kaši. Dochutit můžete ještě skořicí.

ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.