Recept na zdravou pizzu
Jak z toho ven? Jak si užít pizzu bez výčitek? Zkuste si připravit zdravou verzi! Pochutnáte si a ještě ušetříte kalorie. Taková zdravá, fitness pizza obsahuje méně kalorií (okolo 500 při verzi, kterou uvedeme níže), spoustu bílkovin, kvalitních sacharidů a zdravých tuků.
Tak rychle do kuchyně a můžeme se pustit do vaření.
Co si připravit? (na jednu porci)
- Vejce
- Tvaroh (100 až 150 g)
- 30 až 50 g špaldové mouky (můžete využít i kokosovou, rýžovou, apod.)
- Sůl
- Pepř
- Protlak
- Bazalku
- Šunku
- Mozzarelu light
- Kukuřici
Postup
Nejprve si smíchejte tvaroh s moukou, vejcem, solí a trochou pepře. Přidat můžete lžičku kypřícího prášku, vytvořte tak těsto a připravte ho na pečící papír ve tvaru pizzy.
Předehřejte si troubu, plech s pizzou do ní vložte a nechte patnáct až dvacet minut péct. Jakmile začne být pizza upečená a křupavá na okrajích, pomažte pizzu protlakem, přidejte šunku, trochu mozzarelly light, kukuřici a dozdobte bazalkou.
Takto pizzu nechte péct už pouze pár minut (3 až 5) a máte hotovo.
Dozdobit a dochutit můžete podle svých chutí. Jen nezapomínejte, že se zde bavíme o pizze zdravé, proto omezte nezdravé klobásky, apod.
Dobrou chuť!
