Chutná jídla, která zahřejí, ale nepřiberete po nich
Premium
Zdroj: Shutterstock.com
S tím, jak se mění roční období, máme chuť na jiné pokrmy. Při snaze o zdravý jídelníček vedou během teplých letních dnů osvěžující saláty. Jaká jídla ale vybírat v zimě, když se chcete zahřát, doplnit potřebné živiny, ale zároveň nepřibrat zbytečně moc tuku?
Vydatná snídaně
Když se ráno probudíte, jistě se nechcete jen tak vypravit do té venkovní zimy. S tím však může pomoci vydatná snídaně, po které si udržíte hřejivý pocit během celé cesty do práce. Skvělou volbou je ovesná kaše. Díky poměrně vysokému glykemickému indexu udržuje dlouho pocit nasycení. Zároveň jde o zdroj sacharidů, což v průběhu dopoledne pomáhá s lepší efektivitou. Vydatnou snídaňovou kaši nemusíte připravovat pouze z ovesných vloček, ale existují také pohankové, ječné, amarantové nebo jáhlové vločky.
