Brokolicové placky s cottage dipem

Brokolicové placky s cottage dipem
Brokolicové placky mohou být skvělou fit náhradou za tradiční bramboráky. Díky brokolici snížíte obsah sacharidů a také kalorií, navíc příprava brokolicových placiček se obejde téměř bez oleje.

Ingredience (na 1 porci)

  • 80 g brokolice
  • 1 vejce
  • 20 g celozrnné mouky
  • 20 g strouhané mozzarelly light

Na dip:

  • 100 g cottage sýra light
  • jarní cibulka
  • 1 lžička hořčice
  • sůl, pepř

Postup

Brokolici si nakrájejte a dejte do mixéru společně s vajíčkem, moukou a vše osolte. Směs rozmixujte najemno, přidejte také sýr a pečte v troubě nebo na nepřilnavé pánvi.

Na dip si stačí smíchat veškeré ingredience a osolit a opepřit.

ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.