Nespím ani s léky, pomůže mi jóga?

29. 08. 2017

Nespím ani s léky, pomůže mi jóga?

Obacím se na vás s problémem, který mě opravdu trápí již mnoho let, a tím je nespavost. Je mi 47 let, jsem štíhlá nekuřačka. V podstatě od narození dětí jsem měla se spánkem problémy, resp. nemohla jsem usnout. V posledním roce se mi však nedaří usnout vůbec, jen pomocí hypnotik. Po konzultaci s psychiatrem jsem zkoušela i několik druhů antidepresiv, konkrétně Mirzaten, ten však působil jen krátkou dobu a hodně jsem po něm přibírala, pak Trittico, opět fungoval jen krátkodobě a měla jsem jako vedlejší efekt neustále ucpaný nos, že jsem vůbec nemohla dýchat. Zkoušela jsem i Valdoxan, ten neměl efekt v podstatě žádný. Navštívila jsem i kineziologii a spánkovou laboratoř, ale pomoci mi nedokázali. Myslíte, že speciální cvičení jógy, akupunktura nebo čínské léčitelství by mohlo být řešením? Nemám však kontakty na nikoho, kdo tyto věci opravdu umí. Moc vám děkuji za odpověď. Martina

Celý článek »
Poradna: Je lepší běhat ráno, nebo večer?

10. 08. 2017

Poradna: Je lepší běhat ráno, nebo večer?

Dobrý den, ráda bych se zeptala, zda je lepší běhat ráno nebo večer? A je v tom nějaký rozdíl? Mně například vyhovuje běhání ráno, celý den se pak cítím lépe, i když občas, hlavně pokud se rozhodnu pro delší běh, to má opačný účinek. Alena M., 42 let, Teplice

Celý článek »
Nehubnu, co dělám špatně?

14. 06. 2017

Nehubnu, co dělám špatně?

Obracím se na vás s prosbou. Dříve jsem měla hodně pohybu, ale před rokem jsem prodělala tři operace a nemohla cvičit. Nyní jsem se chtěla navrátit zpět k aktivnímu sportu. Hodně jsem dříve jezdila na kole a rotopedu, ale vzhledem k tomu, že jsem přibrala během roku 12 kg hlavně tím, že jsem nesportovala a mám sedavé zaměstnání, potřebovala bych poradit. Co dělám špatně, když kila nejdou dolů? Ani se necítím zdravotně dobře a v kondici. Objevila jsem vaše cvičení jógy a hodně mně zaujalo. Začala jsem cvičit, ale nevím, kdy je na to vhodná doba. Mám provádět jen jógu, nebo upravit i jídelníček a přidat nějaký další sport? Nejvíce jsem nabrala přes stehna a zadek. Poradíte mi, prosím, jak zhubnout a zpevnit postavu?

Celý článek »
Privátní klinika: Vitaminy (prý) dělají velké děti

08. 05. 2017

Privátní klinika: Vitaminy (prý) dělají velké děti

Slyšela jsem, že když budu jíst v těhotenství hodně ovoce a zeleniny, dítě naroste velké a pak budu mít problémy při porodu. Mám se bát jíst saláty?

Celý článek »
Jak jíst při shazování v oblasti břicha?

02. 03. 2017

Jak jíst při shazování v oblasti břicha?

Některé dietní režimy doporučují jíst hodně těstovinových salátů, jiné je vyloženě zakazují. Nemám proto příliš jasno, jak bych se měla stravovat. Nejsem obézní: při své výšce 170 cm vážím 83 kg, ale potřebovala bych shodit především oblast břicha a stehen. Mohla byste mi doporučit nějakou dietu?

Celý článek »