Pránajáma pro zdraví na každý den, 1. díl
Premium
Zdroj: Shutterstock
Praxe jógy zahrnuje tzv. pránajámu, tedy vědomou práci s pránou, životadárnou energií. Proč? Protože vyživující dech v kombinaci s vědomou pozorností podporuje nastolení vnitřní rovnováhy – mentálně, duševně i tělesně. Organismus se veden homeostatickými procesy přirozeně vrací ke svému energetickému středu a obnovuje stav zdraví na všech rovinách. Ten se pak projevuje ve všech oblastech života – od zdraví fyzického těla přes klid mysli, emoční rovnováhu a harmonické vztahy až po hojnost v seberealizaci.
Máte strach z nemoci?
Spousta lidí trpí utkvělým a velmi silným přesvědčením, že v nemoci či po ní není možné cvičit a tělo jakkoli zatěžovat. Obecně to však neplatí. Klíčové jsou totiž typ aktivity, její dynamika, vědomá pozornost, seberespekt, nesoutěžení a dostatek odpočinku a spánku.
