Káva proti únavě

Káva proti únavě
Škodí, nebo pomáhá? 

Většina lidí pije kávu, protože jsou díky ní bdělejší a zlepšuje jim náladu. Řada studií opravdu naznačuje, že kofein krátkodobě zlepšuje výkonnost kognitivních funkcí mozku, jako jsou paměť, udržení pozornosti a tak dále. Jenže výzkumy také ukázaly, že zvýšení výkonnosti po konzumaci kofeinu je ve skutečnosti krátkodobým zvratem v abstinenčních příznacích po jeho nedostatku. Stejně jako jakýkoli jiný stimulant, i kofein je návykový a je dobré ho mít pod kontrolou. Příliš mnoho kávy oslabuje metabolismus a vyčerpává nadledvinky, protože startuje vylučování adrenalinu (spouštěče známého reflexu „bojuj nebo uteč“). Pokud vás trápí výkyvy nálad, poklesy energie, máte problémy s hubnutím, zaměřte se na kofein ve vašem životě. Neznamená to, že byste už nikdy neměla žádný kofein nebo že kofein je špatný. Jde o to, abyste byla paní kofeinu, a ne kofein vaším pánem. 


Kolik šálků kávy denně je zdravé pít? 

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.