Jak připravit tělo na podzim
Premium
Zdroj: Shutterstock
Léto se pomalu chýlí ke svému závěru, dny se krátí a po několika krásných okamžicích babího léta nás neochvějně čekají podzimní plískanice a chladné počasí. Jak na tento přechod připravit tělo, dokud je ještě čas a pořád se ještě můžeme kochat teplým počasím?
Nezapomínejte na pohyb
Nenechte se pohltit podzimní melancholií a předcházejte jí dostatkem pohybu. I na podzim si můžete dopřát chvíle běhu, vyrazit na brusle anebo se jen tak vydat na delší rodinnou procházku na čerstvém vzduchu. Tělo díky pohybu vyplavuje endorfiny, tedy hormony, které mohou za dobrou náladu a udrží vás v duševní i tělesné pohodě. Jestliže se vám nechce ven, dopřejte si chvíle s jógou anebo vyzkoušejte meditaci, která vám pomůže uvolnit vnitřní napětí. Základem pro kvalitní imunitu je totiž především dobrá nálada a dobrý pocit ze života.
Zrevidujte svůj jídelníček
