Nicole ve svém videu představuje sestavu, která je ideální pro začátečníky, ale bude vyhovovat i pokročilejším sportovcům, kteří hledají inspiraci pro svůj trénink. Tento program se zaměřuje na hlavní svalové skupiny a zahrnuje cviky na posílení nohou, rukou a břišních svalů.

1. Cviky na nohy

Nožní sestava zahrnuje cviky jako jsou dřepy a výpady, které jsou základem pro budování síly v dolní části těla. Tyto cviky nejen posilují svaly, ale také zlepšují koordinaci a rovnováhu.

2. Cviky na ruce

Pro posílení horní části těla Nicole zahrnuje jednoduché, ale efektivní cviky jako jsou zvedání činek a kruhové pohyby ramen, které pomáhají posílit ramena, bicepsy a tricepsy.

3. Břišní cviky

Abdominální sestava je klíčová pro celkovou stabilitu těla. Nicole předvádí řadu břišních cviků, které pomáhají formovat střed těla a zlepšují posturální podporu.

Proč začít s tímto videem?

Nicole Dostálová je známá svým přístupným a motivujícím způsobem vedení, který činí cvičení zábavným a povzbuzujícím zážitkem. Její programy jsou navrženy tak, aby byly sledovatelné a snadno se zapojovaly bez ohledu na vaši současnou úroveň zdatnosti.

Výhody sledování tohoto videa:

  • Univerzálnost: Cvičení lze provádět doma s minimálním vybavením.
  • Flexibilita: Můžete sledovat video v libovolném čase a přizpůsobit si intenzitu podle svého tempa.
  • Komplexní přístup: Program pokrývá celé tělo, což zajišťuje vyvážený rozvoj síly a flexibility.

Zapojení do programu Nicole Dostálové je skvělým způsobem, jak začít cestu za lepším zdravím a kondicí. Ať už jste úplný začátečník nebo hledáte nové nápady pro svůj tréninkový režim, toto video vám nabídne nástroje potřebné k dosažení vašich fitness cílů. Připravte se na cestu, která transformuje nejen vaše tělo, ale i vaši mysl.

Zdroj:
Nicole Dostálová, fitness trenérka