Poznejte základní jógové pozice

základní jógové pozice
Ať už jógu cvičíte roky, nebo s ní teprve začínáte, ke kořenům jógové praxe byste se měli vracet pravidelně. Jedině tak budete mít jistotu, že ásany provádíte technicky správně. Osvěžte si s námi základy, na nichž se dá stavět. 

Koleno nad kotníkem, zápěstí, loket, rameno v jedné rovině… Kdo už nějaký čas cvičí jógu, ví, že dobrý lektor vždy upozorňuje na správné postavení kloubů v pozicích. Správné zapojení svalů v pozicích zase ovládá klouby. „Pokud tohoto ve své praxi docílíte, pak ásana přestává být ‚bojem‘ a vy se cítíte, jako by se ztratila gravitace. V pozici pak vydržíte dlouhé minuty. Cítíte dokonalou harmonii,“ popisuje pocity při správném technickém provedení pozic lektorka Zuzka Klingrová.

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.