Naučte se cvičit doma

Tipy, jak se motivovat pro to cvičit doma.
Jak vlastně vůbec začít se cvičením doma, když nám chybí chuť a motivace něco dělat? Jaké pomůcky si koupit? Nebo si vystačíme s vlastním tělem? Hraje při cvičení roli i oblečení, ve kterém cvičíme, nebo nám stačí obyčejné tepláky? Pojďme se podívat na to, jak i z domácího tréninku dostat maximum pro své tělo tak, aby nás to dlouhodobě bavilo.

1. Nastavit si cíl a už žádné výmluvy

Někdo by chtěl začít cvičit, protože chce zhubnout, jiný proto, že ho bolí záda, a další proto, aby vypadal lépe. Cíl máme každý jiný, a proto je důležité ho na začátku jasně definovat. Proč? Neustálé připomínání si cíle vám pomůže udržet si motivaci, proč jste se vlastně rozhodli cvičit.

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.