Jaký pohyb zařadit v chladných dnech

1667279608
Zima, nevlídné počasí, sníh střídá déšť a teplota se vyšplhá zřídka na vyšší teplotu, při které nám nemrznou prsty. V takových dnech by si každý nejraději zalezl do peřin a jen tak ležel. Jak i v těchto dnech zařadit pohyb? Jak si naplánovat program v chladných dnech, kdy se nám nechce brát několik vrstev oblečení a jít běhat, ale zároveň proležet celý den také nechceme?

Pohyb nemusí být pouze běh nebo cvičení

Abyste zařadili pohyb, nemusíte nutně jít běhat nebo si zacvičit doma podle videí na YouTube. Každý pohyb se počítá. Pokud vám jde primárně o hubnutí nebo se chcete jen udržet v kondici a mít pevné zdraví, nesejde na tom, jaký pohyb vykonáte, ale důležité je, že se hýbete.

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.