Jak si sestavit jídelníček při běhání?

Tipy, jak si sestavit jídelníček při běhání.
Většina žen se pouští do běhání s vidinou shozených kilogramů. Ano, může to fungovat, musíte na to ale jít správně – hlídat si tepovku a hlavně upravit jídelníček. Na stravu je ale vhodné myslet i tehdy, když vám jde o zlepšení výkonu.

Výživa a trénink jdou spolu ruku v ruce. Jedno bez druhého nikdy nebude beze zbytku fungovat. „Není-li trénink podpořen odpovídající výživou, nemůže být nikdy plně efektivní a naopak bez kvalitního běžeckého tréninku nemá ani ta nejlepší strava žádoucí vliv na kondici a tělesnou hmotnost,“ shodují se odborníci ve Velké knize běhání. V čem běžkyně nejvíc tápou a na co by se měly opravdu zaměřit?

Běhám a nehubnu

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.