Dva týdny bez cvičení? Pozor na břicho a záda

Cvičte doma. nepotřebujete fitko.
Minimálně dva týdny si teď ve fitku nezacvičíte. Jaký to bude mít dopad na vaše tělo? Když úplně rezignujete, tak riskujete povolené břicho a taky to, že se začnou ozývat záda. Zařaďte domácí tréninky a nezajídejte depku sladkým a tučným.

Ven naštěstí pořád můžeme, tak té možnosti určitě využívejte. „Pokud jste byli naučení trénovat třikrát v týdnu, je ideální chodit každý den minimálně na hodinovou procházku, případně začít běhat a určitě cvičit doma,“ říká trenérka a výživová poradkyně Nicole Dostálová, se kterou si můžete na našem videoportálu zacvičit lekce různé úrovně pokročilosti. Váháte-li, Nicole doporučuje raději delší procházku než kratší běh.

Haló, tady záda

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.