Vyzkoučejte velký míč
Premium
Zdroj: NDAB Creativity / Shutterstock.com
Velký míč je skvělou fitness pomůckou, která skvěle poslouží především pro zpevnění a formování středu těla a břišních svalů. Velký míč se využívá také v kruhových trénincích, ve cvičeních pro těhotné, existují také cardio cviky (skoky na míči) nebo jako doplněk při silovém cvičení.
Mít zpevněný střed těla je klíčovým nejen ve sportovních výkonech, ale také v běžném životě. Častým důvodem bolesti zad je slabý střed těla a slabé břišní svalstvo. Při sportovních výkonech nás zpevněný střed těla dovede také na lepší výkony. Skvělým příkladem důležitosti zpevněného středu těla je klasický dřep, při kterém zapojujeme nejen svaly na dolních končetinách, jak si mnozí myslí.
