Hudba může mít významný vliv na sportovní výkony, a to jak z fyzického, tak z psychického hlediska. Dokáže ovlivnit fyziologické procesy, jako jsou stresové reakce, motivace a zvýšení aktivace mozku, a dokonce může změnit sílu svalových kontrakcí, odolnost proti únavě a zvýšit úsilí. Ukázal průzkum Christophera Ballmanna, Ph.D., z University of Alabama at Birmingham.
Hudba také ovlivňuje výkon prostřednictvím tempa. To oceníte při běhu, na běžkách, na skialpové túře, anebo také v posilovně. Většině lidí se podaří synchronizovat pohyb s rytmem hudby. Je ovšem důležité si vybrat hudbu, která je vám příjemná. Poslech muziky, která se vám naopak nelíbí, může podle vědců zhoršit výkon.
Stáhněte si kód Spotify a pusťte si deset písniček, které si oblíbily redaktorky Kondice. Najdete je zde:
Spofy Kondice
Co na tomto playlistu najdete?
Čechomor - Včelín
Tattoo -Black Rebel Motorcycle Club
Run Boy Run - Woodkid
Trénink - PSH
Ben Christovao - Sweet Chilli
OneRepublic - Sunshine
Miss Li - Terapi
Vypsaná fixa - Detaily
Running - Naughty boy feat Beyonce
Na dřepování a výpady je nejúčinější Ektor a jeho Dřep
Další inspirace například zde:
Zdroj: autorské tipy redaktorek Kondice
