Rozdíl mezi HIIT a LIS cvičením
Premium
Zdroj: Shutterstock
Mnoho z nás touží zhubnout, a tak zkouší různé způsoby cvičení. Zajímavý tip je HIIT nebo LIS cvičení. Jaký je mezi nimi vlastně rozdíl? Každý způsob cvičení má svoje výhody a nevýhody.
HIIT cvičení
HIIT cvičení vychází z kardio tréninku. Je to aerobní sport, který má pozitivní vliv na srdce a cévní soustavu. Trénink má oproti tradičnímu kardiu mnoho výhod. Trvá asi 20–25 minut, zatímco kardio je delší. Má vliv na hormony, jako je testosteron, růstový hormon, a na hladinu inzulínu.
