Poprvé do posilovny? Poradíme vám, jak se připravit
Premium
Zdroj: Bojan Milinkov / Shutterstock.com
První návštěva posilovny a fitness centra může kdekoho děsit. Možná to znáte sami, rádi byste začali se cvičením, ale máte strach překročit práh posilovny. Máte obavy, že vás ostatní odsoudí či budete pro smích, nevíte si rady se stroji, neznáte téměř žádné cviky a tréninkový plán vám nic neříká.
Strachovat se nadále nemusíte! Poradíme vám, jak si jednoduše sestavit trénink a proč se nebát ostatních. V první řadě se zbavte předsudků, že vás každý v posilovně bude řešit nebo se vám bude dokonce posmívat.
