Nejlepší cviky na paže s PET lahvemi
Premium
Zdroj: VGstockstudio / Shutterstock.com
Povolené paže nejsou nijak pěkné na pohled a to, že nám zima šlape na záda a naše ruce schováme v dlouhých rukávech, by nemělo být důvodem, proč si na jaro a léto nevypracovat pěkné paže do tílka. Většina žen má zpravidla ochablé svaly na zadní straně paže, tzv. tricepsy, což je jedna z dámských nejproblematičtějších partií. Tyto cviky jsou tedy zaměřeny převážně na ně, ale posílíte při nich komplexně i další svaly na rukách. Potřebovat budete pouze PET lahve. Tak pojďme na to.
Ženy se při svých trénincích spíše koncentrují na oblast hýždí, stehen a břicha, zatímco na své ruce tak trochu zapomínají, protože si myslí, že nepatří do problematických partií. Opak je pravdou. Paže a ramena tvoří celou linii boční postavy, a navíc opticky zužují postavu a boky. A mít pěkně přiměřeně svalnaté paže jsou více než sexy.
