Naučte se cvičit doma
Premium
Zdroj: SUPREEYA-ANON / Shutterstock.com
Jak vlastně vůbec začít se cvičením doma, když nám chybí chuť a motivace něco dělat? Jaké pomůcky si koupit? Nebo si vystačíme s vlastním tělem? Hraje při cvičení roli i oblečení, ve kterém cvičíme, nebo nám stačí obyčejné tepláky? Pojďme se podívat na to, jak i z domácího tréninku dostat maximum pro své tělo tak, aby nás to dlouhodobě bavilo.
1. Nastavit si cíl a už žádné výmluvy
Někdo by chtěl začít cvičit, protože chce zhubnout, jiný proto, že ho bolí záda, a další proto, aby vypadal lépe. Cíl máme každý jiný, a proto je důležité ho na začátku jasně definovat. Proč? Neustálé připomínání si cíle vám pomůže udržet si motivaci, proč jste se vlastně rozhodli cvičit.
