Nastavení lopatek – k sobě nebo od sebe?
Premium
Zdroj: Shutterstock
Správné nastavení lopatek je opředeno řadou mýtu, a to nejen u laické, ale i u odborné veřejnosti. Pokyny typu „lopatky k sobě“ a „ramena dozadu a dolů“ jsou většinou lidem dobře známy už z výuky tělocviku na škole, ale naneštěstí se s nimi setkáme i mezi trenéry a fyzioterapeuty. Bohužel stažení lopatek k sobě a dolů je pro funkci našeho těla naprosto nežádoucí.
Funkce lopatek
Lopatky jsou kosti přibližně trojúhelníkového tvaru, které jsou uložené na zadní ploše hrudního koše. Slouží k úponu velkého množství svalů a také vazů, fungují jako závěs pro zbylé kosti horní končetiny. Je tedy zřejmé, že od nastavení lopatek se bude odvíjet celá řada dalších věcí – postavení celé horní končetiny a funkce všech svalů, které se k lopatce upínají. Pojďme se tedy nyní podívat na to, jak by mělo vypadat optimální postavení lopatek a jak toho docílit.
