Má cenu se rozběhnout, když teploměr hlásí -10 stupňů?

Premium

Zdroj: Shutterstock.com

Baví vás běhání, ale nyní nejdete běhat jen kvůli nepříznivému počasí? Přestat přes zimu běhat může být ale ve většině případů zásadní chyba. Na jaře se vám tato pauza může vymstít, když se budete snažit rychle dostat zpět do kondice, ale ono to tak rychle nepůjde. Mrazivé počasí pro běh není žádnou překážkou, naopak, většina běžců upřednostňuje pro běh chladnější počasí před teplou letní výhní.

Některé studie ukazují, že ideální maratonská teplota s ohledem ke schopnosti těla generovat teplo je okolo sedmi stupňů Celsia. Vždyť některé sporty jako například biatlon probíhají běžně v minusových teplotách a nikdo se nad tím nepozastavuje. Jak tedy nepodcenit přípravu na sportování v chladných podmínkách?