Jste v pokušení vynechat rozcvičení?

Premium

Zdroj: Shutterstock

Klasický scénář – do fitka vyrážíte se zpožděním, hned nato ale musíte stihnout kupu dalších věcí. Na trénink zbývá méně času než obvykle. Něco musíte zkrátit a nabízí se možnost ošidit zahřívací fázi…

To by ale byla velká chyba spojená s celou řadou rizik. Ačkoli rozcvičením samozřejmě nijak dramaticky nezvýšíte počet spálených kalorií, jeho význam spočívá v něčem jiném. Podcenit tuto část tréninku by bylo podobné, jako kdybyste nasedli do auta, kterému jste z předního skla neodmetli sníh, protože „se to přece odfouká cestou“.