Jaký pohyb zařadit v chladných dnech
Premium
Zdroj: Shutterstock.com
Zima, nevlídné počasí, sníh střídá déšť a teplota se vyšplhá zřídka na vyšší teplotu, při které nám nemrznou prsty. V takových dnech by si každý nejraději zalezl do peřin a jen tak ležel.
Jak i v těchto dnech zařadit pohyb? Jak si naplánovat program v chladných dnech, kdy se nám nechce brát několik vrstev oblečení a jít běhat, ale zároveň proležet celý den také nechceme?
Pohyb nemusí být pouze běh nebo cvičení
Abyste zařadili pohyb, nemusíte nutně jít běhat nebo si zacvičit doma podle videí na YouTube. Každý pohyb se počítá. Pokud vám jde primárně o hubnutí nebo se chcete jen udržet v kondici a mít pevné zdraví, nesejde na tom, jaký pohyb vykonáte, ale důležité je, že se hýbete.
