Jak začít správně cvičit doma

Premium

Zdroj: Shutterstock.com

V poslední době se čím dál tím více lidí z pochopitelných důvodů uchyluje ke cvičení v domácím prostředí. Pravidelná pohybová aktivita je velice důležitá, podporuje látkovou výměnu, posiluje imunitu a mimo jiné také zlepšuje celkovou a psychickou kondici. Nicméně je důležité vědět, jaké cviky nebo obecně typ cvičení zvolit, protože nevhodně zvolené cviky nebo jejich nesprávné provedení mohou tělu z dlouhodobého hlediska naopak uškodit. Jak tedy zjistit, jaký typ cvičení a cviků je konkrétně pro vás vhodný?

Ideální je se nejprve svěřit do rukou zkušeného fyzioterapeuta nebo osobního trenéra. Pokud si to nemůžete z jakýchkoli důvodů dovolit, tak níže naleznete pár zásad a doporučení, které by vám mohly pomoci se ve cvičení doma bez dohledu lépe zorientovat.