Jak na pravidelný pohyb?

Premium

Zdroj: Shutterstock

Pravidelný pohyb by měl být běžnou součástí našich životů a péče o zdraví. Ne vždy se nám ho ale daří do programu zařadit. Tady jsou tipy, které vycházejí z doporučení Světové zdravotnické organizace. K pohybu vás přivedou laskavou a nenásilnou cestou.

MÉNĚ JE NĚKDY VÍCE

Nesnažte se ze sebe hned udělat profesionálního sportovce, který cvičí a trénuje každý den. Začněte pozvolna dvěma až třemi cílenými aktivitami za týden a zvýšením přirozeného pohybu. Postupem času se dopracujete k ideální zátěži.