Dva týdny bez cvičení? Pozor na břicho a záda

Premium

Zdroj: SUPREEYA-ANON / Shutterstock.com

Minimálně dva týdny si teď ve fitku nezacvičíte. Jaký to bude mít dopad na vaše tělo? Když úplně rezignujete, tak riskujete povolené břicho a taky to, že se začnou ozývat záda. Zařaďte domácí tréninky a nezajídejte depku sladkým a tučným.

Ven naštěstí pořád můžeme, tak té možnosti určitě využívejte. „Pokud jste byli naučení trénovat třikrát v týdnu, je ideální chodit každý den minimálně na hodinovou procházku, případně začít běhat a určitě cvičit doma,“ říká trenérka a výživová poradkyně Nicole Dostálová, se kterou si můžete na našem videoportálu zacvičit lekce různé úrovně pokročilosti. Váháte-li, Nicole doporučuje raději delší procházku než kratší běh.