Hypertonické minerálky

dočasně dehydratují.

Bylinkové čaje

mohou způsobit žaludeční hypersekreci.

Bublinkové nápoje

zpomalují vstřebávání tekutiny.

Limonády a 100% džusy

mají vysoký obsah cukru.

Alkoholické nápoje

zhoršují nervosvalovou koordinaci a vyvolávají únavu.

Mléčné a jogurtové nápoje

nehasí žízeň, vstřebávají se pomalu, obsahují bílkoviny, které při zátěži nevyužijeme.

Káva a černý čaj

mají diuretický účinek.

Minerálka Magnesia

kvůli obsahu hořčíku může mít sedativní účinek a vede k poklesu svalového napětí. Po tréninku je ale dobrou volbou.

Zdroj: dejzmenu.cz