6 pravidel, kterých se držet, pokud se rozhodnete cvičit v horkých letních dnech
Premium
Zdroj: Shutterstock
Pro některé je letní počasí ideální příležitostí k tomu, zapojit více pohybu do svého života a vytěžit z něj maximum. Přestože venkovní cvičení při vysokých teplotách se rázem může stát nesnesitelné a zároveň velmi nebezpečné, tak ještě předtím, než se do něj pustíte, osvojte si alespoň základní znalosti o termoregulaci. Pomůžou vám k bezpečnému pohybu bez ohledu na to, co říká venkovní teploměr.
Termoregulace
Termoregulace je způsob, jakým vaše tělo řídí svou vnitřní teplotu v klidovém režimu. Fyzická aktivita, ať už jde o běh, nebo procházku se psem, vždy zvyšuje teplotu těla, což vyžaduje potřebu termoregulace. Uvolňování přebytečné vody ve formě potu je jedním z mechanismů termoregulace těla. Ale proč a jak se potíme?
