Pilates sestava pro začátečníky
Zdroj: Kondice.cz
Lekce pilates pro začátečníky pod vedením Heleny Čechurové vás nabije energií. Po krátkém úvodním zahřátí prohřejete a posílíte svaly celého těla. Připravte si k ruce stoličku nebo využijte gauč. A pamatujte na základní pravidlo pilates: do pohybů nikdy nechoďte švihem, ale vždy tahem a kontrolovaně. Soustřeďte se na dech.
