Zbavte se podzimních chmur: Tipy na vhodné meditace

Premium

Zdroj: SaMBa/ Shutterstock.com

Právě podzim je ideální pro meditaci. Roztěkaná mysl, která má tendenci vnímat vše okolo nás, přináší pocit přetížení. Není třeba meditovat hodiny v lotosovém květu. Zkuste začít deseti minutami, klidně vsedě na židli s napřímenou páteří.

Tak jako dobré jídlo vyživuje tělo, pravidelná meditace vyživuje naši mysl. Medicínské studie ukazují, že lidé, kteří pravidelně meditují, jsou tělesně i duševně zdravější než jiné osoby srovnatelného věku, povolání, životního stylu a s podobnou výživou. V meditaci dochází k synchronizaci pravé a levé mozkové hemisféry – tedy intuitivně-emocionálního a racionálního myšlení. Pomáhá s léčbou bolestí hlavy ze stresu, s poruchami spánku, s vysokým tlakem, při depresích a stavech úzkosti. Ale i při optimalizaci váhy a hubnutí.