Tři kroky ke zmírnění stresu
Zdroj: AstroStar / Shutterstock.com
Snažíme se zvládnout všechno. A toho všeho je někdy zatraceně moc. Kdo z nás není ve stresu? Tady jsou tři kroky k jeho zmírnění v každodenním životě.
1. Hledejte příčiny stresu
Pojmenování hlavních příčin, které vám způsobují stres, je prvním krokem v přípravě vašeho protistresového plánu. Jakmile si ujasníte, co vám dělá starosti, bude pro vás mnohem snadnější s tím něco udělat. Zjistíte, kde můžete ubrat, na koho část svých povinností přesměrovat a koho požádat o pomoc.
2. Relaxační cvičení
