Tady a teď – Naslouchejte svému dechu
Premium
Zdroj: Shutterstock
Pravidelné domácí lekce jógy mohou být tím, co vám pomůže na chvíli vypnout od každodenních povinností a najít cestu k sobě. Dechové techniky (pránajáma) přitom sehrávají důležitou roli. Nepodceňujte je. Právě dech je branou k přítomnému okamžiku.
Až příště rozložíte svoji podložku, ze všeho nejdřív se nadechněte, podržte nádech, ještě maličko se nadechněte a vydechněte pusou. Pak teprve se zeptejte sami sebe: Jak se dnes cítím ve svém těle? Na co mám dnes chuť? Co moje tělo v tuto chvíli potřebuje?
