Příliš mnoho stresu? Zkuste meditaci a další techniku
Premium
Zdroj: Shutterstock
Vaše tělo se dokáže bránit stresu, ale musíte mu v tom trochu pomoci. Možností je více, kromě známé meditace, která spoustě lidí přijde příliš náročná, je to například hluboké dýchání, vizualizace či třeba svalová relaxace.
Co vás napadne, když se řekne relax nebo odpočinek? Možná gauč, na který se natáhnete při sledování oblíbeného seriálu. To ale není způsob, jak zmírnit škodlivý vliv stresu, který na nás doléhá kvůli hektické době v podstatě bez ustání. Vám by mělo jít o něco jiného – o aktivaci přirozených relaxačních mechanismů, které vaše tělo dostanou do stavu hlubokého odpočinku. Takového, který je i měřitelný, protože se vám zpomalí dýchání a klesne srdeční frekvence.
