Podzimní splín? Zkuste naše 4 tipy
Premium
Zdroj: everst / Shutterstock.com
Podzim bývá pro psychiku náročný rok co rok. Jak si poradit s psychickým vyčerpáním a nenechat ho dojít až do fáze syndromu vyhoření? Naslouchejte svému tělu a buďte k němu laskavá. Pomohou bylinky, spánek navíc i objímání stromů.
Doléhá-li na vás únava, naordinujte si spánek navíc
Přirozená potřeba každého živočicha, kterou lidé často podceňují a omezují, když je času málo. Odborníci doporučují dospělým spát sedm až osm hodin denně. Neřiďte se jen číslem, ale zvažte, jestli by vám hodina nebo dvě navíc neudělaly dobře. Může se to zdát jako zbytečný luxus, ale dlouhodobý nedostatek spánku způsobuje otupělost, nesoustředěnost, sklon k úzkostem nebo celkové vyčerpání. Stejně tak se pokuste zařadit i čas na koníčky, sport a přátele.
