Meditace zklidní hlavu a uvolní tělo

Premium

Zdroj: Fizkez / Shutterstock.com

Meditace není nic složitého. Její podstatou je rozhodnutí, že se budete chvíli soustředit na své tělo a hlavou vám poběží něco tak prostého jako: jsem rád, že jsem rád. Chce to trochu cviku, ale pak budete schopni meditovat kdykoli a kdekoli.

Bleskové meditace

Jeden z nejzkušenějších učitelů meditace v Austrálii Eric Harrison pochopil, co nám v běžném životě v meditacích brání nejvíc. Vymlouváme se, že na ni nemáme čas. A tak vymyslel pár triků, jak se dá meditovat rychle, avšak účinně. Tady jsou: