Meditace zklidní hlavu a uvolní tělo

Meditace zklidní hlavu a uvolní tělo. Meditovat můžete doma, venku při chůzi, ale i v kanceláři.
Meditace není nic složitého. Její podstatou je rozhodnutí, že se budete chvíli soustředit na své tělo a hlavou vám poběží něco tak prostého jako: jsem rád, že jsem rád. Chce to trochu cviku, ale pak budete schopni meditovat kdykoli a kdekoli.  

Bleskové meditace

Jeden z nejzkušenějších učitelů meditace v Austrálii Eric Harrison pochopil, co nám v běžném životě v meditacích brání nejvíc. Vymlouváme se, že na ni nemáme čas. A tak vymyslel pár triků, jak se dá meditovat rychle, avšak účinně. Tady jsou:

V kanceláři

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.