Meditace a dechová cvičení vhodná pro jarní období

Meditace a dechová cvičení vhodná pro jarní období
Dech je nejdůležitější nástroj v jógové praxi. Učí nás vnímat naše pocity a být v přítomném okamžiku. Zatímco nádech je spojený s transportem kyslíku do našeho těla, výdech odnáší vše nepotřebné – oxid uhličitý. Dech přímo ovlivňuje naši nervovou soustavu. Pár vědomých nádechů a výdechů nás dokážou zklidnit ve stresu. Dechové techniky přináší do těla klid. Jejich trénink je klíčem ke zvládání stresu, ale také nás vedou k umění koncentrace a k meditaci.

Pro jarní období jsou vhodné všechny techniky, které vytvářejí teplo a prohřívají tak orgány a tělo zevnitř.

3 dechová cvičení na jaro

Loading
ZAVŘÍT REKLAMU
Ikona
Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.