Meditace a dechová cvičení vhodná pro jarní období

Dech je nejdůležitější nástroj v jógové praxi. Učí nás vnímat naše pocity a být v přítomném okamžiku. Zatímco nádech je spojený s transportem kyslíku do našeho těla, výdech odnáší vše nepotřebné – oxid uhličitý. Dech přímo ovlivňuje naši nervovou soustavu. Pár vědomých nádechů a výdechů nás dokážou zklidnit ve stresu. Dechové techniky přináší do těla klid. Jejich trénink je klíčem ke zvládání stresu, ale také nás vedou k umění koncentrace a k meditaci.