Jednoho dne je vám osmnáct – jste nepřemožitelní, pružní, celý život máte před sebou - a najednou je vám pětačtyřicet nebo padesát. Mně osobně připadá, že jsem se ještě včera oblékala do černého a poslouchala Nirvanu a Rolling Stones. Kocovina mi nic neříkala, z mejdanu se chodilo rovnou do školy a celý svět byl můj. Teď si v pátek v osm večer zalezu do postele, dávám si diplom, že jsem přežila celý pracovní týden a největší odvaz je, když o víkendu nemusím vařit, ale zajdeme si do restaurace.
Jediné, co víme jistě, je, že se narodíme, zaplatíme jakékoliv vládě, pod kterou žijeme, nějaké daně a pak zemřeme. Realita času se stává zřejmější, čím jsme starší. Umřou nám rodiče i někteří z přátel, narodí se nám děti, život ztrácí „lehkou ruku.“ Jednoho dne už nejsme schopni ignorovat vnitřní hodiny, které odtikávají každý okamžik každého dne směrem k našemu nevyhnutelnému konci... kam se poděl šťastný život? S přibývajícím věkem se však něco mění. Je snadné ztratit velkolepý pohled na život jako na místo "bezmezného zázraku" a zabřednout do tekutých písků účtů, schůzek a pracovních cílů. Ale není nutné podléhat pesimismu.
Televize a filmy nás přesvědčují, že jakmile si uvědomíme, že jakmile trochu zestárneme, okamžitě upadneme do krize středního věku. Dokonce i výzkumy naznačují, že po 18. roce života začíná naše štěstí klesat a obnovuje se až po šedesátce. Chtěly by nás přesvědčit, že realita změn, vývoje a pomíjivosti této vzácné existence každého uvrhne do spirály úzkostných myšlenek, kterou lze vyléčit pouze tím, že se náhle necháte potetovat, koupíte si motorku, podvedete svého partnera nebo se přestěhujete do nové země. I ve středním věku je možné prožívat štěstí a pěstovat osobní klid. Pokud chcete mít ve středním věku šťastný život, přečtěte si následující.
Co vyzařuješ, to přitahuješ
Žít šťastný život není něco, co je vyhrazeno mladým nebo starším lidem. Po dosažení 45 let není nutné žádné povinné zhroucení. Prožívání krize středního věku není nevyhnutelné. To, co je nevyhnutelné, je změna a přechod.
Platí přísloví: "Přitahuješ to, co vyzařuješ." V tomto případě se jedná o to, na co se soustředíš. Pokud se soustředíte na to, jak špatný bude střední věk, přesně to si přitáhnete. Pokud se však soustředíte na sebezdokonalování, pěstování osobního klidu a pohodlného odstupu, minimalizujete schopnost mozku přežvykovat myšlenku, že se nevyhnutelně blíží krize vyvolaná věkem. Krize středního věku začíná někdy po čtyřicítce, kdy se podíváte na svůj život a říkáte si: Je to všechno? A končí asi o deset let později, kdy se na svůj život podíváš znovu a řeknete si: Vlastně je to docela dobré. Ale proč si neříct, že je to vlastně docela dobré už teď?
Pěstujte smysluplné vztahy
"S přibývajícím věkem a zkracujícím se časovým horizontem lidé investují do toho, co je pro ně nejdůležitější, typicky do smysluplných vztahů, a z těchto investic získávají stále větší uspokojení," píše ve studii psycholožka Laura Carstensen. Tvrdí, že "emoční prožitek se s věkem zlepšuje, protože lidé si začínají vážit věcí života, které jsou pro ně důležité, a investují do nich více úsilí".
Chcete-li být šťastnější, udělejte si čas na své přátele. Neodmítejte oslavu narozenin blízkého přítele, protože jste unavení po dlouhém pracovním týdnu. Práce vás možná dlouhodobě nepotěší, ale přátelství ano. A věnujte více času svým koníčkům. Investujte svůj čas a energii do věcí, na kterých vám nejvíce záleží a které nesouvisejí s vaším každodenním kariérním vzestupem.
Zbavte se nerealistických očekávání
Jedním z možných vysvětlení vzestupu lepšího vnímání života, které začíná před 50 je, že se jedinci naučí přizpůsobit svým silným a slabým stránkám a ve středním věku utlumí své nesplnitelné aspirace. Pokud přijmete své silné a slabé stránky a upustíte od "nesplnitelných aspirací", které jste měli v mládí, možná zjistíte, že jste ve svém životě spokojenější. Takže jste ve třiceti nenapsali románový bestseller? No a co? Místo toho, abyste se tloukli do hlavy kvůli tomu, co jste si mysleli, že ve svém věku dokážete, ale nedokázali jste to, soustřeďte se na to, co jste dokázali, na radosti, které ve svém životě máte, a na to, co ještě můžete udělat v rámci svých možností.
Žijte pro tento okamžik
To, co nás činí nešťastnými ve středním věku, nás také může učinit šťastnými – stačí jen trochu změnit myšlení. Místo toho, abyste o životě přemýšleli jako o řadě úkolů, které máte splnit, zkuste se na život dívat jako na řadu možností. Máme ve zvyku si nadávat, když se nám nepodaří dosáhnout tradičních životních cílů podle plánu, který jsme si sami stanovili, a stresujeme se kvůli věcem, které jsme ještě nestihli, a přestáváme se dívat na to, co máme.
"Když se budoucnost stává méně vzdálenou, více omezenou, lidé se soustředí na přítomnost, a my si myslíme, že je to lepší pro emocionální prožívání," říká Carstensen. S přibývajícím věkem se mění i naše cíle. Protože lidé vnímají budoucnost jako stále více omezenou, stanovují si cíle, které jsou realističtější a snadno dosažitelné. Jinými slovy, abyste byli šťastnější, musíte přestat posouvat cíle a sny do stále nereálnějších vzdáleností.
Rozhlédněte se kolem sebe – váš život je teď pravděpodobně docela skvělý, i když nevypadá přesně tak, jak jste si mysleli, že bude vypadat, když vám bylo 18 let. A jak nám ukazuje věda, to nejlepší nás teprve čeká. Život je dobrodružství a vy ho máte ještě hodně před sebou.
