Dech je brána: Základní dechové cvičení podle Wima Hofa

796587145
Dýchání je brána, vede do chodeb, které nás dovedou hluboko do sebe sama. Je to klíč k sebepoznání, k dosažení optimálního fyzického i mentálního zdraví. Je to ta nejlepší pilulka proti stresu, strachu a úzkostem.

Dechová cvičení samotná jsou velice jednoduchá, přesto mají hluboký dopad na náš fyzický i emocionální stav. V tomto textu vás seznámíme s přínosem základního dechového cvičení podle Wima Hofa. Ten sestává z 30 nebo 40 hlubokých nádechů a výdechů vleže na gauči či v posteli, proložených několika hlubokými zádržemi dechu.

Ale ne! Používáte zastaralou verzi prohlížeče, kterou náš videoportál Kondice nepodporuje!
Pro sledování cvičebních videí, poslouchání meditací a čtení nejnovějších článků, receptů i speciálů Kondice si prosím aktualizujte svůj prohlížeč.