Autogenní trénink: Jak se zbavit napětí

Premium

Zdroj: Syda Productions / Shutterstock.com

Trápí vás nespavost, chcete odvyknout kouření nebo máte třeba trému, když mluvíte před lidmi? Způsobů, jak překonat vzrůstající napětí nebo přetrvávající neklid, existuje mnoho. V tomto článku bychom vám chtěli představit jeden osvědčený způsob: autogenní trénink.

Pomocí autogenního tréninku můžete dosáhnout velmi rychlého zklidnění, rychlé regenerace, snížení bolesti a citlivosti a zvýšení výkonu. Funguje jako výborná psychická hygiena, kterou bychom si vzhledem k tempu moderního světa měli dopřávat častěji a častěji. Nedokáže ale odstranit příčiny vznikajícího stresu, na to je tato metoda krátká.